Die richtige Bekleidung ist entscheidend für dein Outdoor-Training. Hier erfährst du, welche Kleidungsstücke & Zubehörartikel du für dein Training im Freien benötigst.
Beim Outdoor-Training kann man ganz schön ins Schwitzen kommen… Vielleicht hast du diese Erfahrung auch schon einmal gemacht. Daher ist die richtige Funktionsbekleidung das A und O. Es versteht sich von selbst, dass man nicht in seiner Alltagskleidung draußen trainiert. Die Wahl der Materialien ist hierbei besonders wichtig.
Funktionskleidung muss atmungsaktiv und wetterfest sein. Sie sollte Feuchtigkeit nach außen leiten und gleichzeitig vor Wind und Regen schützen. Gut bewährt haben sich Materialien wie Gore-Tex und spezielle Polyesterarten. Baumwolle ist eher ungeeignet, da sie den Schweiß nicht effektiv ableitet. Besonders geeignet ist spezielle Outdoor-Bekleidung, da diese alle Eigenschaften aufweist, die für das Training im Freien erforderlich sind. Allerdings kann diese Funktionskleidung auch recht kostspielig sein.
Wenn du das Outdoor-Training nur ausprobieren möchtest, kannst du zunächst auch ein normales Sportshirt tragen. Wähle dabei am besten dunklere Farben, damit Schweißflecken nicht so sichtbar werden. Neben dem Material ist auch die Passform von Funktionsbekleidung entscheidend. Hosen sollten nicht zu lang sein, aber trotzdem bequem sitzen und nicht einengen. Eine lange Hose ist grundsätzlich einer kurzen Hose zu bevorzugen, wenn man draußen aktiv ist.
Die funktionale, bequeme Sporthose ist sinnvoller als eine enge Leggings. Auch zu enge Shirts oder Tops können unangenehm sein, wenn man beim Training alles gibt.
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Oft unterschätzt, aber ebenfalls sehr wichtig ist das richtige Paar Schuhe. Diese haben im Freien einen großen Einfluss auf deinen Komfort und deine Leistung. Lass dich bezüglich dieses Themas vorab im Sportgeschäft beraten. Die meisten von uns haben individuelle Fußformen, die bei regelmäßigem Training unangenehm werden und sogar zu Verletzungen führen können.
Kauf dir Outdoorschuhe immer eine Nummer größer, denn durch die Bewegung und das Training schwellen die Füße in der Regel etwas an. Mit zu engen Schuhen wirst du keine Freude am Training haben. Achte darauf, dass du an der Fußspitze ausreichend Platz hast.
Frauen sollten einen Sport-BH tragen, der ausreichend Halt gibt. Achte hierbei besonders auf breite Träger und eine gute Verarbeitung. Hübsch aussehende BHs, die in erster Linie eine ansprechende Optik haben und aus weniger funktionellen Materialien bestehen, haben im Sportbereich nichts zu suchen, werden jedoch häufig so vermarktet.
Ansonsten benötigst du für dein Training im Freien ein einfaches Handtuch und natürlich eine Trinkflasche. Teste vorher aus, ob diese auch wirklich dicht ist, besonders wenn du planst, sie mit anderen Getränken als Wasser zu füllen. Bei Handtüchern kann man eigentlich nicht viel falsch machen, sollte man meinen. Schlecht verarbeitete Handtücher aus minderwertigen Materialien neigen jedoch dazu, stark zu fusseln.
Es ist sehr unangenehm, wenn man sich den Schweiß abwischen möchte und die Haut voller Handtuchfusseln ist. Nimm also am besten eines mit, das sich schon in der Vergangenheit bewährt hat. Wenn du gerne Musik hörst, dann suche dir Kopfhörer aus, die gut sitzen und beim Training nicht herausrutschen.
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