Eishockey ist der einzige Ballsport auf Schlittschuhen und gilt als äußerst intensiver Sport. Er ist besonders geeignet für große und kräftige Personen, doch auch andere Eigenschaften sind entscheidend. Der Sport verlangt Schnelligkeit, Wendigkeit, Koordination und Ausdauer. In vielen Städten Deutschlands gibt es Eishockey-Teams, zu den bekanntesten gehören die Mannschaften aus Frankfurt, Hannover, Ingolstadt, Köln und München.
Eiskunstlauf fasziniert mit seiner Eleganz. Diese Disziplin ist jedoch anspruchsvoller als sie scheint, lässt sich aber erlernen. Wer Eiskunstlauf beherrscht, hat nicht nur viel Freude daran, sondern verbessert auch Koordination, Gleichgewichtssinn und die psychomotorischen Fähigkeiten. Zu den weiteren Vorteilen zählen Muskelaufbau und eine verbesserte Durchblutung.
Skifahren ist ein fester Bestandteil des Winters, besonders für diejenigen, die in schneereichen Regionen leben oder in den Skiurlaub fahren. Es stärkt das Herz-Kreislauf-System und trainiert Muskelgruppen in Armen, Beinen, Gesäß und Rumpf, während auch Koordination und Gleichgewicht gefördert werden.
Studien der Universität Salzburg zeigen, dass Menschen beim Skifahren oft in guter Stimmung sind. Skifahren ist auch für Asthmatiker geeignet, da die Höhenlage die Vitamin-D-Produktion anregt und einen erfrischenden Effekt hat, der die Blutbildung anregt.
Wie beim Skifahren bietet auch das Snowboarden viele Vorteile. Besonders die Muskeln im Gesäß und in den Beinen werden gestärkt. Tatsächlich werden beim Snowboarden sogar mehr Muskeln beansprucht als beim Skifahren.
Der Langlauf darf ebenfalls nicht fehlen. Skilanglauf kann auch außerhalb der Berge betrieben werden, sofern ausreichend Schnee vorhanden ist. Diese Sportart trainiert die Muskeln des gesamten Körpers und schont gleichzeitig die Gelenke. Nach dem Training kannst du dir gerne eine heiße Schokolade oder eine herzhafte Mahlzeit gönnen, denn Skilanglauf verbrennt eine beachtliche Menge an Kalorien.
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Beim Eisstockschießen und Curling handelt es sich um Teamsportarten. Eisstockschießen ist eine traditionelle Disziplin, die vor allem im Alpenraum beliebt ist. Diese Sportart wird häufig auf gefrorenen Gewässern gespielt, wobei ein Eisstock so nah wie möglich an ein Ziel geschossen werden muss. Das Prinzip des Curling ist ähnlich, wobei Steine geworfen werden, die eine bestimmte Zielposition erreichen sollen. Mit einem Besen kann die Gleitbahn des Steins beeinflusst werden.
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